El deporte y la alimentación no bastan por sí solos para preparar el envejecimiento: el verdadero entrenamiento se vive junto a quienes ya han envejecido.
Yvan Keyna · Publicado el 29 de septiembre de 2026
Quizá haya retomado el deporte, cambiado su alimentación, o probado la meditación, diciéndose que era una manera de preparar su vejez.
Nadie le ha dicho nunca si eso bastaba. La pregunta de cómo se prepara uno realmente para envejecer sigue en gran medida ausente, aunque todo el mundo, algún día, se la hace.
Esos buenos propósitos no preparan nada por sí solos. El único entrenamiento que cuenta está en otra parte, de forma muy concreta — es lo que muestro en mi libro, ¿Quién va a cuidar de mis padres?, firmado por Yvan Keyna.
El deporte, la alimentación o la meditación no preparan su envejecimiento: son hábitos útiles, pero siguen siendo teóricos. El verdadero entrenamiento se vive, no se lee — ya está ahí, en la relación con un padre o una madre que envejece. Mirarlo de otra manera cambia lo que le enseña.
Pregunta 1
No, no solas. Estiramientos, alimentación ecológica, meditación: son las respuestas que se han vuelto automáticas a la pregunta de cómo envejecer bien. Una frase basta para romper ese automatismo.
Es directa: «prepararse para el envejecimiento haciendo estiramientos, comiendo ecológico o meditando en posición de loto no garantiza en absoluto un envejecimiento armonioso. Eso no basta.»
Esos tres hábitos tienen un punto en común: se practican en solitario, lejos de toda confrontación con lo que será realmente la edad avanzada. Nada, en una clase de estiramientos, se parece a lo que le espera.
Pregunta 2
Que la teoría y la práctica nunca se sustituyen la una a la otra, ni siquiera con la mejor voluntad del mundo. Una imagen lo dice mejor que cualquier explicación: alguien que aprende a nadar viendo solo vídeos, y luego se lanza a mar abierto pensando que domina la braza.
«¿Cree que ver vídeos de YouTube para aprender a nadar sin ir nunca al agua es eficaz? ¡No, es ridículo! Si se lanza a mar abierto por primera vez en su vida pensando que domina la braza, ¡se sentirá rápidamente decepcionado… y muy pronto en peligro!»
La imagen hace sonreír, y es deliberado. Nadie pensaría en aprender a nadar de esa manera. Sin embargo, es exactamente lo que hace cualquiera que prepara su vejez únicamente con hábitos personales, sin observarla nunca de cerca, en alguien que ya la vive.
Pregunta 3
Algo que ni el deporte ni los vídeos muestran: dos trayectorias opuestas, sin relación con el éxito o el fracaso de una vida. El paso a dar es preciso: ir a ver, en persona, y escuchar lo que cuentan personas que realmente han envejecido.
El libro va más allá: «visite un centro especializado e infórmese sobre la historia y las vivencias de los residentes.»
Lo que se descubre allí suele sorprender: «Comprobará que algunos de ellos lo han conseguido todo en la vida, y que, sin embargo, se encuentran ahí, a menudo solos y sin visitas.»
A la inversa, padres o madres con quienes la relación ha sido difícil son, sin embargo, acompañados hasta el último día por sus hijos. Nada explica por qué. Las dos observaciones quedan una junto a la otra, sin una fórmula hecha que las relacione.
El gesto, en cambio, es inmediatamente aplicable — sin esperar a tener a un padre o una madre en un centro. Consiste en hacer una pregunta precisa a alguien que ya ha envejecido: qué hacía con sus días, quién iba a verlo, qué, con la perspectiva del tiempo, contaba de verdad para él. No es una visita de cortesía, es una escucha.
El libro presenta esa cercanía como el camino más seguro para prepararse uno mismo — no el único posible, a su juicio, pero sí el mejor.
Pregunta 4
No. El libro lo dice sin rodeos: «Este libro no busca ni culpabilizarle ni insinuar que solo será una buena persona cuidando de su padre o de su madre hasta el final, aunque tenga que sacrificar su vida. ¡En absoluto!»
Este entrenamiento nunca es un deber irrevocable. Queda intacta una libertad, escrita en blanco y negro: «cuidar de su padre o de su madre nunca es un compromiso irrevocable. Concédase la libertad de cambiar de opinión, de reevaluar su decisión.»
El libro propone una serie de preguntas que hacerse a uno mismo, no para responder por otra persona:
No son preguntas trampa. Son puntos de referencia, para plantearse una vez, y saber dónde empieza y dónde termina lo que usted elige ofrecer. Reconocer esta libertad no anula el entrenamiento: continúa, simplemente más ligero, libre de la idea de que habría que llevarlo sin fallos.
Pregunta 5
Dejando de clasificarlo como una carga. Existe otra palabra para lo que usted ya vive con un padre o una madre que empieza a depender de usted: «un entrenamiento» — no para volverse más fuerte, sino para mantener su lugar en lo que no controla.
| Lo que se cree que prepara | Lo que prepara de verdad |
|---|---|
| El deporte, la alimentación, la meditación, practicados en solitario | La relación con un padre o una madre que envejece, vivida de cerca |
| Hábitos generales, válidos para todo el mundo | Una observación precisa, en personas que ya han envejecido |
| Una teoría que nunca se ha puesto a prueba | Un entrenamiento ya empezado, sin que se haya elegido |
| Un deber que se cree obligatorio de principio a fin | Un entrenamiento libremente elegido, con sus propios límites |
Este libro no da ningún método para organizar el acompañamiento concreto de un padre o una madre: trámites, ayudas, logística del día a día quedan fuera de su tema. Tampoco hace de usted alguien que ya ha nadado: estas páginas dicen dónde está el agua, no le meten en ella — eso solo puede hacerlo su relación con su padre o su madre.
Esta idea está en el primer capítulo de mi libro ¿Quién va a cuidar de mis padres?, «Cuando la vida da un vuelco». 👉 ¿Quién va a cuidar de mis padres?
Puede que nunca sepa si el deporte o la meditación le prepararon para envejecer: ese tipo de cosas no se comprueba de antemano. Lo que usted vive esta semana, con un padre o una madre que empieza a necesitar de usted, sí se comprueba, y de inmediato. El único entrenamiento disponible ya está en marcha.
Autor: Yvan Keyna
| # | Hecho citado | Enlace |
|---|---|---|
| 1 | Las citas y los ejemplos de esta guía proceden del capítulo 1 «Cuando la vida da un vuelco», sección 1.2 «Nuestro papel» | ¿Quién va a cuidar de mis padres? |
No, no solas. Esos hábitos se practican en solitario, lejos de lo que realmente es la edad avanzada. El libro lo compara con aprender a nadar viendo solo vídeos.
Dos trayectorias opuestas, sin relación con el éxito o el fracaso de una vida. El paso a dar es ir a verlas en persona, y escuchar lo que cuentan.
No. El libro escribe que no busca ni culpabilizar, ni insinuar que solo se es buena persona cuidando del padre o de la madre hasta el final, aunque sea sacrificando la propia vida.
Un comportamiento que desgasta no es la prueba de que su padre o su madre cambie de carácter: la literatura internacional lee en él una necesidad, una molestia, un dolor.
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